Metamorfoza Pani Katarzyny

dietetyk online
-17 kg w 9 miesięcy Z Panią Katarzyną współpracowałam 11 miesięcy (9 miesięcy odchudzania i 2 miesiące stabilizacji masy ciały). Sukcesem było nie tylko osiągniecię przez Panią Katarzynę założonego celu, ale przede wszystkim zupełna zmiana stylu życia i nawyków żywieniowych. Jestem pewna, że dzięki temu Pani Katarzyna już nigdy nie wróci do dawnej wagi. ,Opinia Pani Katarzyny z Google (Dieta Ba...
Czytaj dalej

Metamorfoza Pani Eweliny

Dietetyk online rekomendacje
-20 kg w 6 miesięcy Z Panią Eweliną współpracowałam online przez 6 miesięcy. Pani Ewelina co miesiąc zdawała mi relację droga mailową o swoich postępach oraz stopniu realizacji diety. Następnie otrzymywała ode mnie mailem nowy plan dietetyczny (14 dziennych jadłospisów z możliwością powtarzania ich i zamiany) na kolejny miesiąc. Po zakończeniu odchudzania przez kilka tygodniu ,,wyprowadzałam" P...
Czytaj dalej

Odkryj sekret długowieczności Azjatów. Gotuj po tajsku!

Jak dietetyk zwiedza świat? Oczywiście od kuchni! Wszystko po to, aby poprzez pasję i miłość do jedzenia komponować jeszcze lepsze plany żywieniowe. Dieta powinna być smaczna, różnorodna i aromatyczna, a kuchnia tajska właśnie taka jest, dlatego często wplatam ją w jadłospisy. Odbycie kursu kuchnia tajskiej było jednym z moich marzeń odkąd pierwszy raz wybrałam się do Azji. Spełniłam je dopie...
Czytaj dalej

Przychodzi facet do dietetyka

dietetyk online
Nie wiem jak was, ale mnie nie bawią teksty w stylu ,,Facet bez brzucha jest jak kufel bez ucha” albo ,,Piwo to moje paliwo”. Wiem, czym jest otyłość brzuszna i jak skraca życie oraz pogarsza jego jakość. Ostatnio zdałam sobie sprawę, że zgłaszający się do mnie na konsultacje dietetyczne mężczyźni mają z reguły od 19 do 29 lat. Ich celem jest z reguły redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie ma...
Czytaj dalej

Zupa krem z dyni-prosty, aromatyczny i dietetyczny przepis

Zupa krem z dyni
Zupa krem z dyni to balsam dla ciała oraz duszy. Rozgrzeje, doda sił i energii w pochmurne dni. Odżywcza, zdrowa i sycąca zupa krem z dyni to idealny posiłek na obiad lub ciepłą kolację. Kolor ma znaczenie! Pomarańczowy poprawia nastrój i nastraja optymistycznie nawet, gdy za oknem szaro. Zupa krem z dyni - dobra na odchudzanie i dla dzieci Zupa krem z dyni to dietetyczne (niskokaloryczne) d...
Czytaj dalej

Makaron z ciecierzycą i rukolą w sosie pomidorowym

Makaron z ciecierzycą przepis
Makaron bardzo często jest na czarnej liście produktów ,,tuczących" i ,,niezdrowych". Makaron pojawia się w moich dietach ku zaskoczeniu i radości klientów. Wszystko zależy od tego jak go ugotujemy (al dente) i jakie dodamy do niego składniki. Lekki sos i dużo warzyw sprawi, że będzie to dietetyczne i bardzo zdrowe danie. Wszystkie przepisy pochodzą z moich planów żywieniowych. Ten przepis moż...
Czytaj dalej

Sałatka ze szpinakiem, pomidorami i serem

sałatka ze szpinakiem przepis
Lekka i szybka sałatka idealna na 2 śniadanie lub kolację. Większość z nas nie przepada za gotowanym szpinakiem, jednak świeże liście szpinaku mają zupełnie inny smak-są chrupiące i soczyste. Ponadto mają dużo witaminy C, luteiny oraz kwasu foliowego. Wszystkie przepisy pochodzą z moich planów żywieniowych. Ten przepis może znaleźć się również w twojej indywidualnie dopasowanej diecie. Aby j...
Czytaj dalej

Domowy chleb razowy

Przepis na chleb razowy
W sklepach coraz trudniej dostać dobry chleb razowy. A może by tak upiec go samemu? Z moim przepisem nie będzie to trudne! Czas przygotowania: ok. 3 h + 12 h (zaczyn) W 1 kromce (40 g): Energia: 89 kcal Białko: 2,2 g Tłuszcze: 0,7 g Węglowodany: 20,6 g Błonnik: 2,4 g Składniki: Zaczyn: -    mąka żytnia typu 2000 (100 g) -    woda (100 ml) -    zakwas żytni (60 ml) Ciasto: -    Zaczyn -    ...
Czytaj dalej