Dzisiaj zrobiłam pierwsze domowe lody! Przepis jest szybki i prosty. To doskonała alternatywa dla kupnych lodów, które zawierają dużo tłuszczu i zbędnych dodatków. Lody mają orzeźwiający, lekko słodki smak. Są idealną przekąską w upalne dni. Do ich zrobienia potrzebne będą specjalne pojemniczki do robienia lodów.
Wszystkie przepisy pochodzą z moich planów żywieniowych. Ten przepis może znaleźć się również w twojej indywidualnie dopasowanej diecie. Aby ją zamówić kliknij tutaj.
Czas przygotowania: przygotowanie ok. 15 minut + mrożenie (kilka godzin)
Stopień trudności: łatwe
Rodzaj posiłku: przekąska, podwieczorek
Wartość odżywcza w 1 porcji:
Energia: 107 kcal
Białko: 3,5 g
Tłuszcze: 1,4 g
Węglowodany: 21 g
Składniki na 2 porcje (2 lody):
- 1 brzoskwinia
- 1/4 owocu pitahaya (pitaja, smoczy owoc)
- 5 łyżek jogurtu naturalnego gęstego
- 1 łyżka miodu
Sposób przygotowania:
- Smoczy owoc przekroić i wydrążyć. Brzoskwinię obrać, pokroić w kostkę. Owoce wrzucić do miksera lub kielicha blendera.
- Dodać jogurt naturalny oraz miód.
- Zmiksować na gładką masę. Przelać do pojemniczków na lody, nałożyć nakładkę z patyczkiem.
- Włożyć lody do zamrażarki na kilka godzin.
