Metamorfoza Pani Joanny
Z Panią Joanną współpracowałyśmy częściowo stacjonarnie, cześciowo online. Pani Joanna udowodniła, że nawet podczas lock down’u można schudnąć. Wystarczy dobry plan i odrobina chęci. ,,Do Pani Agnieszki trafiłam z nadwagą i złymi nawykami żywieniowymi. Pani Agnieszka zaproponowała plan żywieniowy dostosowany do moich upodobań oraz stylu życia, dostosowując go do zmieniających się potrzeb i moich preferencji […]
Metamorfoza Pana Jakuba
Celem Pana Jakuba była nie tylko utrata zbędnych kilogramów, ale również poprawa stanu zdrowia (stan przedcukrzycowy). Dodtakową motywacją był zbliżający się termin ślubu. Pan Jakub schudł 12 kg, poprawił swoje nawyki żywieniowe i zdrowie. Zaczął jeść śniadania i odżywaić się regularnie. Zrezygnował z regularnego picia dużych ilosci napojów gazowanych i podjadania słodyczy w pracy. Jak […]
Metamorfoza Pani Katarzyny
Z Panią Katarzyną współpracowałam 11 miesięcy (9 miesięcy odchudzania i 2 miesiące stabilizacji masy ciały). Sukcesem było nie tylko osiągniecię przez Panią Katarzynę założonego celu, ale przede wszystkim zupełna zmiana stylu życia i nawyków żywieniowych. Jestem pewna, że dzięki temu Pani Katarzyna już nigdy nie wróci do dawnej wagi. Opinia Pani Katarzyny z Google (Dieta […]
Młoda kapusta z boczkiem i koperkiem
Młoda kapusta z boczkiemi i koperkiem to propozycja na letni lunch lub kolację. Kapusta zapobiega anemii, podnosi odporność, poprawia kondycję włosów, skóry i paznokci, a w dodatku ma bardzo mało kalorii. Młoda kapusta jest delikatniejsza i bardziej łatwostrawna. Gotuje się bardzo szybko, a jej przygotowanie nie wymaga dużego nakładu pracy. Mimo, że kapusta jest bardzo zdrowa i […]
Kasza bulgur ze szparagami, jajkiem, fetą i orzechami
Kiedy nadchodzą upały, mamy ochotę na dania lekkie i chłodne. Ten przepis sprawdzi się jako zimny lunch lub kolacja. Składniki możesz modyfikować w zależności od gustu i zawartości lodówki. Przpisy pochodzą z moich planów żywieniowych. Ten przepis może znaleźć się również w twojej indywidualnie dopasowanej diecie. Aby ją zamówić kliknij tutaj. Wypróbuj również: Szparagi z gotowanym jajkiem, […]
Szparagi z gotowanym jajkiem, masłem i bułką tartą
Zielone szparagi idealnie komponują się z jajkami pod każda postacią. Tym razem proponujemy połączenie z siekanym jajkiem na twardo, oliwą i bułką tartą. Czas przygotowania to max. 10 min.! Propozycja na weekendowe śniadanie lub lekką kolację. Wszystkie przepisy pochodzą z moich planów żywieniowych. Ten przepis może znaleźć się również w twojej indywidualnie dopasowanej diecie. Aby […]
Zupa tajska z kurczakiem przyspieszająca metabolizm
Zupa tajska według mojego przepisu rozkręci wasz metabolizm i poprawi samopoczucie w chłodne dni. Zupa tajska z kurczakiem doda wam energii i przeniesie w świat egzotyki. W okresie zimowym odczuwamy spadek energii, a tempo zużywania energii spada, co objawia się wzrostem masy ciała. Zupa tajska jest przepysznym rozwiązaniem tych problemów. W Azji problem otyłości jest […]
5 powodów, aby zacząć odchudzanie latem
Największy boom na odchudzanie przypada na początek roku. To wtedy siłownie i gabinety dietetyczne przeżywają oblężenie. W styczniu i lutym pracuję po 14 h/dobę i piszę diety do 2 nad ranem. Kolejny boom na odchudzanie przypada na wiosnę. Lato tuż tuż i każdy chce wyglądać dobrze w bikini. A co, jeśli wciąż odkładałaś odchudzanie na […]
Wiosenna sałatka z jajkiem. Lekka i pyszna!
Kolorowa sałatka wiosenna to nie tylko lekka propozycja na Wielkanoc. Doskonale sprawdzi się również jako dietetyczne śniadanie lub szybki posiłek w ciągu dnia. Wszystkie przepisy pochodzą z moich planów żywieniowych. Ten przepis może znaleźć się również w twojej indywidualnie dopasowanej diecie. Aby ją zamówić kliknij tutaj. Czas przygotowania: 15 min. Stopień trudności: łatwe Rodzaj posiłku: śniadanie, […]
Soczysta, pieczona pierś z kurczaka w ziołach
Soczysta pierś z kurczaka pieczona w rękawie. Łatwa w przygotowaniu. Pieczenie jest jedną z najzdrowszych metod przyrządzania mięsa, która pozwala znacznie ograniczyć dodatek tłuszczu, a tym samym kalorii, przy jednoczesnym zachowaniu soczystości. Zdrowe gotowanie może być smaczne! Wszystkie przepisy pochodzą z moich planów żywieniowych. Ten przepis może znaleźć się również w twojej indywidualnie dopasowanej diecie. […]
