Rodzinny piknik na AWF-ie
25 maja 2019 r. odbył się rodzinny piknik na warszawkim AWF-ie promujący aktywność i zdowy styl życia. Oprócz ogromu atrakcji dla dzieci, było wiele stanowisk z ekspertami którzy służyli fachową radą. Moje stanowisko dietetyczne było bardzo oblegane i przez 8 h praktycznie cały czas była kolejka. Porada składała się z analizy składu ciała metodą BIA […]
Metamorfoza Pani Aldony
-5 kg w 2 miesiące Z Panią Aldoną współpracowałam w gabinecie we Wrocławiu. Celem Pani Aldony były przede wszystkim zdrowe nawyki żywieniowe i wyszczuplenie nóg i brzucha. Układane przeze mnie plany żywieniowe miał na celu ,,przebudowę” sylwetki i zmianę składu ciała (redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie masy mięśniowej). Cel został osiągnięty, a obcisłe spodnie sprzed rozpoczęcia […]
Kasza gryczana z bobem i cukinią. Idealny obiad na lato!
Latem bób możemy kupić wszędzie. Warto od czasu do czasu zastąpić nim mięso, gdyż bób jest bogaty w białko, błonnik, kwas foliowy oraz minerały i nie zawiera tłuszczu.Wszystkie przepisy pochodzą z moich planów żywieniowych. Ten przepis może znaleźć się również w twojej indywidualnie dopasowanej diecie. Aby ją zamówić kliknij tutaj.Czas przygotowania: 20 min.Stopień trudności: łatweRodzaj posiłku: […]
Młoda kapusta z boczkiem i koperkiem
Młoda kapusta z boczkiemi i koperkiem to propozycja na letni lunch lub kolację. Kapusta zapobiega anemii, podnosi odporność, poprawia kondycję włosów, skóry i paznokci, a w dodatku ma bardzo mało kalorii. Młoda kapusta jest delikatniejsza i bardziej łatwostrawna. Gotuje się bardzo szybko, a jej przygotowanie nie wymaga dużego nakładu pracy. Mimo, że kapusta jest bardzo zdrowa i […]
Przychodzi facet do dietetyka
Nie wiem jak was, ale mnie nie bawią teksty w stylu ,,Facet bez brzucha jest jak kufel bez ucha” albo ,,Piwo to moje paliwo”. Wiem, czym jest otyłość brzuszna i jak skraca życie oraz pogarsza jego jakość. Ostatnio zdałam sobie sprawę, że zgłaszający się do mnie na konsultacje dietetyczne mężczyźni mają z reguły od 19 […]
Szparagi z gotowanym jajkiem, masłem i bułką tartą
Zielone szparagi idealnie komponują się z jajkami pod każda postacią. Tym razem proponujemy połączenie z siekanym jajkiem na twardo, oliwą i bułką tartą. Czas przygotowania to max. 10 min.! Propozycja na weekendowe śniadanie lub lekką kolację. Wszystkie przepisy pochodzą z moich planów żywieniowych. Ten przepis może znaleźć się również w twojej indywidualnie dopasowanej diecie. Aby […]
Metamorfoza Pana Łukasza
Pan Łukasz zgłosił się do mnie z BMI 31 (I stopień otyłości) i marzeniem wystartowania w maratonie. Współprocowaliśmy online, ponieważ Pan Łukasz mieszka w Niemczech. Pan Łukasz nie tylko zmienił swój wygląd, ale całe życie. Poprosiłam go o napisanie kilku zdań podsumowujacych jego przemianę. Oto treść maila, który otrzymałam od Pana Łukasza: ,,Dzięki Pani pomocy, a […]
Metamorfoza Pani Jadwigi
Pani Jadwiga mieszka w Norwegii, dlatego nasze co 2-tygodniowe spotkania odbywały się na Skypie. Po każdej rozmowie Pani Jadwiga otrzymywała nowe jadłospisy dopasowane do aktualne masy ciała, potrzeb, upodobań i sugestii. Oto to jak Pani Jadwiga opisuje swoją drogę do spektakularnej przemiany: ,,Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Panią Agnieszką. Znajomi i rodzina otwierają oczy […]
Sałatka szopska-bułgarska przystawka w polskiej wersji
Nazwa sałatki pochodzi od Szopów, czyli mieszkańców Sofii i okolic. Wymyślili ją podobno w latach 50-tych kucharze w jednej z nadmorskich bułgarskich restauracji. Od tamtej pory stała się kultowa nie tylko w Bułgarii, ale na całych Bałkanach. Również w Polsce jest ona bardzo popularna. Nic dziwnego skoro jest prosta, szybka w przygotowaniu i bardzo smaczna. […]
Zupa tajska z kurczakiem przyspieszająca metabolizm
Zupa tajska według mojego przepisu rozkręci wasz metabolizm i poprawi samopoczucie w chłodne dni. Zupa tajska z kurczakiem doda wam energii i przeniesie w świat egzotyki. W okresie zimowym odczuwamy spadek energii, a tempo zużywania energii spada, co objawia się wzrostem masy ciała. Zupa tajska jest przepysznym rozwiązaniem tych problemów. W Azji problem otyłości jest […]
