Omlet z paryką i sałatą

omlet z warzywami

Omlet to sposób na szybkie i odżywcze śniadanie. Jaja to niezbędny składnik zbilansowanej diety. Powinny znaleźć się również w diecie redukcyjnej, bo zawarte w nich aminokwasy pomagają chudnąć. Dodatek warzyw uzupełnia danie błonnik i witaminy. Wszystkie przepisy pochodzą z moich planów żywieniowych. Ten przepis może znaleźć się również w twojej indywidualnie dopasowanej diecie. Aby ją […]

Zupa tajska z kurczakiem przyspieszająca metabolizm

zupa tajska przepis

Zupa tajska według mojego przepisu rozkręci wasz metabolizm i poprawi samopoczucie w chłodne dni. Zupa tajska z kurczakiem doda wam energii i przeniesie w świat egzotyki. W okresie zimowym odczuwamy spadek energii, a tempo zużywania energii spada, co objawia się wzrostem  masy ciała. Zupa tajska jest przepysznym rozwiązaniem tych problemów.   W Azji problem otyłości jest […]

Najprostszy pudding chia

pudding chia, nasiona chia, przepis na chia

Nasiona chia (szałwii hiszpańskiej) robią na świecie ogromną furorę. Należą do czołówki super food, czyli żywności o wyjątkowej wartości odżywczej. Nasiona chia to doskonałe źródłem kawasów nienasyconych. Chia zawiera idealne proporcje kwasów omega-3 do omega-6. Nie zawiera glutenu, dlatego jest świetną alternatywą dla pszenicy. Zawiera również sporo białka, magnezu, żelaza i witaminy A. Pudding chia to […]