- 19 kg, -16% tkanki tłuszczowej w 9 miesięcy
Z Panem Pawłem współpracowałam stacjonarnie przez 9 miesięcy. Przyszedł do mnie z BMI 33 (otyłość I stopnia), masą ciała 103 kg oraz znaczymy otłuszczeniem ciała (24%) i organów wewnętrznych (11 stopień).
Ze względu na specyfikę pracy Pana Pawła (częste wyjazdy, spotkania i imprezy) nie narzucałam mu szybkiego tempa chudnięcia. Czasami były to 4 kg/miesiąc, a czasami 2 kg. Po drodze były święta, imprezy integracyjne, urodziny, wakacje itp. Mimo tego, po 9 miesiącach diety i ćwiczeń Pan Paweł pozbył się aż 16% tkanki tłuszczowej (z 24% do 8%). Pan Paweł stosował się do moich zaleceń żywieniowych i treningowych, jednak nie podchodził bardzo restrykcyjnie do diety zwłaszcza w weekendy. Był bardzo zmotywowany i pozytywnie nastawiony. Regularnie przychodził na umawiane co 3-4 tygodnie konsultacje kontrolne. Nie przekładał ich i nie odwlekał niezależnie od efektu w danym miesiącu. Dzięki temu, że tempo redukcji masy ciała nie było szybkie, Pan Paweł schudł z tkanki tłuszczowej, a mięśnie zostały praktycznie nienaruszone. Długi okres współpracy sprawił, że Pan Paweł nauczył się zdrowych nawyków żywieniowych, które stały się częścią jego stylu życia i którymi zaraził rodzinę.
Ty też możesz schudnąć i zmienić swoje życie na lepsze. Napisz do mnie lub zadzwoń. Możemy współpracować stacjonarnie (Warszawa) lub online.
mgr inż. Agnieszka Kopacz, dietetyk kliniczny
