Z Panem Grzegorzem współpracowaliśmy online (dieta online). Konsultacje odbywały się co ok. 3 tygodnie na WhatsAppie. Plany żywieniowe składały się z 4 posiłków o niskim indeksie glikemicznym. Przepisy były proste i szybkie w przygotowaniu, ponieważ Pan Grzegorz miał mało czasu na gotowanie. Z reguły przygotowywał obiad na kilka dni i dowolnie powtarzał przepisy.  Celem Pana Grzegorza była pop...

- 7 kg w 3 miesiące Metamorfoza mojej klientki online, Pani Marzeny z Irlandii. Pani Marzena w ciągu 3 miesięcy zrzuciła 7 kg tłuszczu oraz ujędrniła i wyrzeźbiła ciało dzięki stosowaniu przygotowanych przeze mnie planów dietetycznych i treningowych. Pani Marzena ma teraz więcej energii i siły, czuje się lżej, a pozytwna zmiana wyglądu zaowocowała pozytywnymi zmianami w życiu. Pamiętaj, że to co...

-24 kg w 11 miesięcy Pan Tomasz zgłosił się do mnie, ponieważ chciał schudnąć i poprawić swój stan zdrowia. Wyniki badań były kiepskie, ale cel ambitny, a motywacja do zmiany ogromna. Z Panem Tomaszem spotykaliśmy się regularnie co ok. 3 tygodnie na WhatsAppie. Omawialiśmy postępy, trudności, wloty i upadki. Po każdej konsultacji przesyłałam Panu Tomaszowi nowy plan dietetyczny (7 dziennych jadł...

-15 kg w 9 miesięcy Z Panią Joanną współpracowałyśmy częściowo stacjonarnie, cześciowo online. Pani Joanna udowodniła, że nawet podczas lock down'u można schudnąć. Wystarczy dobry plan i odrobina chęci. ,,Do Pani Agnieszki trafiłam z nadwagą i złymi nawykami żywieniowymi. Pani Agnieszka zaproponowała plan żywieniowy dostosowany do moich upodobań oraz stylu życia, dostosowując go do zmieniających...

- 6 kg w 2 miesiące Z Panią Magdą współpracowałyśmy online przez 3 miesiące (2 miesiące odchudzania i miesiąc ,,wychodzenia" z diety redukcyjnej). Pani Magdzie zależało na spaleniu tłuszczu z brzucha i ud. Jak każde ,,jabłko" przybierała głównie w tych częściach ciała. Przy okazji Pani Magda chciała również przejść na weganizm, dlatego plany dietetyczne nie zawierały żadnych oproduktów odzwierzę...

-9 kg w 6 miesięcy Pan Mateusz zgłosił się do mnie z chęcią schudnięcia i przejścia na wegetarianizm. Dieta bezmięsna jest coraz popularniejsza i można na niej również z powodzeniem schudnąć. Spotykaliśmy się regularnie co ok. 3 tygodnie. Plany dietetyczne, które przygotowywałam dla Pana Mateusza zawierały proste przepisy na bezmięsne dania z łatwo dostępnych produktów. Półroczna współpraca zaow...

-12 kg w 5 miesiący Celem Pana Jakuba była nie tylko utrata zbędnych kilogramów, ale również poprawa stanu zdrowia (stan przedcukrzycowy). Dodtakową motywacją był zbliżający się termin ślubu. Pan Jakub schudł  12 kg, poprawił swoje nawyki żywieniowe i zdrowie. Zaczął jeść śniadania i odżywaić się regularnie. Zrezygnował z regularnego picia dużych ilosci napojów gazowanych i podjadania słodyczy w...

Wypróbuj prosty przepis na bav bhaji. Kuchnia indyjska obfituje w aromatyczne warzywne dania. Pav bhaji to popularne mombajskie, streetfood-owe warzywne curry podawane z podpiekanym chlebem. Pav oznacza właśnie chleb, a bhaji-curry.  Przepisy pochodzą z moich planów żywieniowych. Ten przepis może znaleźć się również w twojej indywidualnie dopasowanej diecie. Aby ją zamówić kliknij tutaj. Wypró...

-17 kg w 9 miesięcy Z Panią Katarzyną współpracowałam 11 miesięcy (9 miesięcy odchudzania i 2 miesiące stabilizacji masy ciały). Sukcesem było nie tylko osiągniecię przez Panią Katarzynę założonego celu, ale przede wszystkim zupełna zmiana stylu życia i nawyków żywieniowych. Jestem pewna, że dzięki temu Pani Katarzyna już nigdy nie wróci do dawnej wagi. ,Opinia Pani Katarzyny z Google (Dieta Ba...

-6 kg, -6% tkanki tłuszczowej w 3 miesiące Pan Patryk zgłosił się do mojego gabinetu, aby zrzucić brzuch i poprawić stan zdrowia. Próby wątrobowe były bardzo podwyższone, a hepatolog zdiagnozował początek niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby i przepisał leki. Procent tkanki tłuszczowej mieścił się co prawda w normie, a BMI było nieznacznie powyżej normy, jednak z wyników analizy składu...