Zupa krem z dyni

Zupa krem z dyni-prosty, aromatyczny i dietetyczny przepis

Zupa krem z dyni to balsam dla ciała oraz duszy. Rozgrzeje, doda sił i energii w pochmurne dni. Odżywcza, zdrowa i sycąca zupa krem z dyni to idealny posiłek na ...
Więcej
Makaron z ciecierzycą przepis

Makaron z ciecierzycą i rukolą w sosie pomidorowym

Makaron bardzo często jest na czarnej liście produktów ,,tuczących" i ,,niezdrowych". Makaron pojawia się w moich dietach ku zaskoczeniu i radości klientów. Wszystko zależy od tego jak go ugotujemy (al ...
Więcej
Tarta z dynią przepis

Pełnoziarnista tarta z dynią i serem pleśniowym

Tarta, a właściwie quiche z dynią to pyszna propozycja na kolację lub…śniadanie! Smakuje wyśmienicie zarówno na ciepło jak i na zimno. Lekko słodki smak dyni idealnie komponuje się ze słonymi ...
Więcej
sałatka ze szpinakiem przepis

Sałatka ze szpinakiem, pomidorami i serem

Lekka i szybka sałatka idealna na 2 śniadanie lub kolację. Większość z nas nie przepada za gotowanym szpinakiem, jednak świeże liście szpinaku mają zupełnie inny smak-są chrupiące i soczyste. Ponadto ...
Więcej
dieta newsweek

O ,,energetykach” dla Newsweeka

Czy energetyki są zdrowe? Czy mogą uzależniać? Czy można je mieszać z alkoholem? Na te pytania odpowiedziałam Newsweek Polska Cały tekst znajdziesz TUTAJ. mgr inż. Agnieszka Kopacz, dietetyk kliniczny Umów wizytę ...
Więcej
jajka cholesterol

Jajka-jeść czy nie jeść?

Jajka są źródłem pełnowartościowego białka, które odgrywa wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Białko buduje i regeneruje tkanki, zwiększa odporność oraz reguluje metabolizm.  Jakie jajka wybrać? Każde jajko jest oznaczone ...
Więcej
Lody owocowo jogurtowe

Najprostsze, domowe lody owocowo-jogurtowe

Dzisiaj zrobiłam pierwsze domowe lody! Przepis jest szybki i prosty. To doskonała alternatywa dla kupnych lodów, które zawierają dużo tłuszczu i zbędnych dodatków. Lody mają orzeźwiający, lekko słodki smak. Są ...
Więcej
Warzywne spaghetti

Makaron z cukinii i marchewki

Taki makaron to świetna alternatywa dla osób na diecie! Możesz bez przeszkód zjeść pyszne spaghetti bolognese bez obaw dotyczących ilości kalorii porcja zwykłego makaronu zawiera około 170-200 kcal. Mój przepis ...
Więcej
Napoje nektary soki

Napoje, nektary, soki – co wybrać?

Zdecydowanie zbyt dużo dzieci oraz dorosłych wybiera napoje, które zawierają sporo cukru. Wypijanie dużych ilości słodkich napojów przyczynia się do rozwoju nadwagi i otyłości, gdyż dostarcza nam dużo pustych kalorii ...
Więcej
kaszotto przepis

Kaszotto, czyli zdrowsza wersja risotto

Kasza jęczmienna obniża poziom cholesterolu, poprawia wygląd skóry i reguluje trawienie. W tym przepisie nie gotujemy kaszy w sposób tradycyjny, całą potrawę robimy na jednej patelni! Kasza + Warzywa = Samo ...
Więcej